九年级了，我教的班的孩子似乎还没有毕业班的状态，下课嬉笑玩闹，始终沉浸学习状态的少之又少。刚跑完步进班，索性分享点跑步心得吧。我说：“你们今年的目标是中招，最近老师也有个小目标，就是通过跑步来减肥”学生一听不谈学习谈减肥，兴致瞬间来了。
“我坚持了将近一个月了吧，每天跑半个小时，刚开始的时候很艰难，最艰难的就是开始的十分钟，腿酸、心慌、喘不上气，熬过前十分钟后，就进入了惯性期，速度平稳下来，难受的感觉逐渐消失，开始越来越有节奏和力量了。很多事情都是这样，万事开头难，克服了开头的艰难，往后就容易多了，你感觉学习很难，问问自己是否还在艰难的开始阶段打转儿，试着咬咬牙坚持下去，进入下一阶段你会发现嗯，好多了。”
“跑步的期间我断了几天，那几天我就陷入了纠结：脑子告诉我该跑步了，身体告诉我不，你不想。理智和惰性打架，内耗严重。这个时候别纠结，换双鞋子来到操场，一切都好了。一件事如果每天去做，就容易坚持。一旦中断，重新开始就需要勇气，中断时间越长，重新捡起就越不容易。学习亦然，不要给自己找任何借口停下脚步。保持投入的学习状态，让良好的习惯推着你每天去做。”
“你们知道减掉一斤需要消耗多少大卡吗？3500大卡左右”
“保持8的速度，集中跑30分钟能消耗多少卡路里吗？300大卡 ”
“这么少？”学生惊讶。
“也就是说坚持跑步十天左右才能减掉一斤，那还要坚持跑步吗？”
学生间有了争论。有学生说：“要坚持，短时间效果微小，时间长了就有效果”。
“是的，坚持了一个月，体重虽然下降不明显，但体脂称显示我肌肉含量上升了，基础代谢率提高了，这些都是为我的减重打的基础。你是否也有每天努力了，成效还不明显的情况？这时不要怀疑自己，更要继续坚持下去，其实变化和进步正在发生，只是很微妙，时间长了，成效就会慢慢显现出来。”
“你们知道坐公交，上上课，下楼吃饭，跟同事吹吹牛消耗多少卡路里吗？500-600大卡”
“这么多？”学生再次惊讶。
“是啊，每天动起来会比瘫着多消耗200-400大卡，接近于一小时的慢跑！我不能不重视这些零碎的运动，就像你们也千万不能小瞧每天零零散散的时间，早上等校门打开的时间、课间、中午等配餐的时间……这些时间都利用起来，积累的东西不容小觑。所有人从现在到中考的时间都是一样的，大家都要好好思考下如何将有限的时间无限的延伸。”
一点生活中的小事，道理都是相通的，拿来当教材，这种洗脑方式学生更容易接受吧。《战狼》热播时，我给学生播放了花絮，花絮中为了拍好船头跳水的第一个镜头，吴京连续26次跳入海中直到体力透支；《少年的你》热播时，我跟学生分享过，从受害者的角度去看待校园霸凌，那种切肤之痛学生更能感同身受；学生沉迷网游，我分享了电竞职业者的24小时排班表：每天必须训练15个小时以上，要达到几秒按几十次键盘的手速，还要面对比赛少、收入低、新人辈出、职业生涯短的残酷竞争环境；还跟学生分享过孙俪、胡歌用过的剧本，上面圈点勾画的荧光笔迹和密密麻麻解读备注，展示着想要塑造好一个人物也需要专注、用心和大量的努力。没有一份工作轻轻松松，没有一种成功唾手可得。努力踏实做事就是这个适应社会唯一的捷径。
在我刚当老师的时候，就有老师对我说，想要管好学生，就要不厌其烦，身边遇到的小事儿都可以当做教材，进班说说。我们习惯了苦口婆心，学生也习惯了左耳进右耳出，那么我们尽量将这些小事讲得有意思一些，先引起学生的兴趣，再引发学生的思考。一次震撼人心的演讲，学生当时醍醐灌顶，过后又抛之九霄。我们不必每次都振聋发聩，就这样在日常点滴中给学生磨磨耳朵，他们也会在潜移默化中懂事和成长。
