为关注教师心理状态，疏导职业压力，缓解职业倦怠，提升全体教职工心理调适能力与职业幸福感，8月26日上午，郑州市第八十四中学开展以“学会放松”为主题的教师心理健康专题讲座，本次讲座由学校心理教师孙莹冰主讲，全体教职工参加培训。

为帮助教师觉察自我情绪状态，营造轻松的培训氛围，讲座开场，孙莹冰老师带领全体教师开展呼吸放松热身体验。培训中，孙老师结合调研数据，剖析教师群体在教学任务、人际沟通、工作与家庭平衡等方面面临的现实困境，讲解职业倦怠的表现、特征及危害，引导教师识别情绪衰竭、情感冷漠、个人成就感降低等倦怠信号。

结合校园真实教育场景，孙莹冰老师运用合理情绪理论，带领大家辨析理性与非理性信念，引导教师转换固有认知，辩证看待教育教学中的各类难题。同时分享多项可落地的心理调适小妙招，指导教师提升生活掌控感，善于捕捉生活中的小确幸，掌握科学休息、放松身心的实用方法。

整场讲座理论联系实际，融知识科普、互动体验、实操技巧于一体，内容贴近教师工作生活。现场教师认真聆听、深入反思，收获了疏导压力、调节情绪的有效策略。

此次专题讲座充分体现学校对教职工身心健康的真切关怀。今后，学校将持续关注教师心理健康建设，多措并举守护教师心理，引导教师学会关照自我、善待内心，以积极饱满的身心状态深耕教育，更好守护学生健康成长。